Раціон для молодості

Фахівці зі Сполучених Штатів склали спеціальне меню для тих, хто хоче довгі роки бути молодим і красивим. За словами вчених, в раціоні людини повинні бути вуглеводи, жири і білки в потрібній кількості. Американці стверджують, що надлишок або нестача вуглеводів, білків і жирів в організмі, може превести до передчасного старіння. Неправильне харчування провокує появу ранніх зморшок або зайвих кілограмів. Щоб цього не сталося, обов’язково уважно і серйозно ставтеся до того, що ми їмо кожен день. На думку фахівців, можна дотримуватися спеціальної дієти, яка дозволить зберегти ідеальними фігуру і шкіру до самої старості.

Американці склали приблизне меню на кожен день. Після пробудження необхідно випивати склянку чистої води, і тільки після цього сідати снідати. Завтра повинен включати в себе варені вівсяні пластівці, зі  свіжими ягодами, а також омлет з трьох білків і одного яйця. З напоїв обов’язково зупинити вибір на зеленому чаї або воді.  На обід  найкраще вживати зелений салат з овочів, заправлений оливковою олією, а також рибу, наприклад, лосося, приготовану на грилі або запечену у фользі. На вечерю  віддайте перевагу шпинату або брокколі, а також морській рибі, натуральному йогурту, яблукам  і горіхів. Таке меню підсилює природне вироблення колагену, уповільнює процеси старіння і прискорює обмін речовин, який необхідний для підтримки ідеальної ваги.

Якісні українські меблі з дерева retro-mebli.com

Comments are closed.

сім'я | стиль | навчання | модний одяг | макіяж | краса | кохання | косметика | корисні продукти | корисні поради | здорове харчування | здорова шкіра | взаєморозуміння | активний відпочинок