Як часто потрібно прати, митися і мити голову?

Ось неспроста ж існує такий вислів: «особиста гігієна». Кожен впевнений, що краще за всіх знає свою «норму чистоти». Але давайте на всякий випадок, звіримося з думкою вчених: провідні світові вузи провели безліч досліджень на цей рахунок і поділилися своїми висновками з різними ЗМІ.

Розглянемо головні факти.

Як часто потрібно прати?

Одяг людина – це справжня фабрика відходів. Кожен з нас щодня «скидає» 500 мільйонів шкірних лусочок і виділяє близько 1 літра поту. В результаті життєдіяльності шкірних бактерій все це погано пахне. Деякі види бактерій, наприклад, виробляють ті ж речовини, що містяться в «смердючих» сортах сиру або перебродившему пиві. Але самий неприємний запах виділяють апокринні залози, більшість яких зосереджена в області пахв і геніталій. Додайте до цього дію бактерій і зрозумієте, чому білизна, майки та футболки і все те, що безпосередньо контактує з апокринними залозами, потрібно прати щодня. Бюстгальтери – після двох, максимум трьох співвідношень з тілом. Шкарпетки теж вимагають щоденного прання, адже темрява і волога всередині взуття просто ідеальні для розмноження бактерій. Піжаму та інший одяг для сну слід змінювати після кожного другого дня сну або, в крайньому випадку (наприклад, якщо ви спите по-спартанськи в прохолодній ліжку і мало потієте), – раз в тиждень. Джинси слід прати після кожної п’ятої шкарпетки. Не вірте виробникам, які радять робити це як можна рідше – раз на півроку або навіть раз у рік: просто їм важливо, щоб джинси довше зберігали свій первісний товарний вигляд. Проте чесні виробники запевняють, що прання після п’яти носок не зашкодить ні кольору, ні волокнам тканини.   Важливо: виявляється, краще всього прати джинси в дуже холодній воді, а не при 30 градусах, як робить більшість! Інші речі, які не контактують з потовими залозами безпосередньо, звичайно, стираються рідше, але не настільки, щоб носити їх місяцями. Однак якщо мова про обтягуючий одяг, в тому числі джинси, то його потрібно прати частіше, як і все, що щільно прилягає до тіла.

Постіль, постільну білизну (простирадла, наволочки, підодіяльники) найправильніше міняти щотижня. Щоб знищити бактерії, прати його при 60 градусах як мінімум і по можливості сушіть на сонці, оскільки ультрафіолет теж ефективно усуває мікроорганізми. І ще наволочки потрібно потім додатково пропрасувати в режимі «бавовна» (200 градусів).

Подушки, які можна прати, відправляйте в машинку кожні три місяці, встановивши температуру на 60 градусів. Ці медичні відомості переконають будь-якого ледаря: вага брудної подушки може аж на третину складатися з мікробів, кліщів та їх відходів! А ще в середньому в невипрану подушці можна знайти 16 видів грибка. Бррр!

Не забувайте про матраци: раз на півроку їх потрібно пилососити або відпарювати, щоб позбутися від будь-яких алергенів. А кожні 8 років міняти на нові.

Рушники, навіть після одного витирання, покриваються безліччю шкірних лусочок, на яких гніздяться ті ж бактерії, плюс сприятливе для них вологе середовище – здогадуєтеся, як часто їх треба відправляти в прання? Насправді, раз в тиждень, але за умови, що ви гарненько їх висушиваєте після кожного використання. Якщо ж це для вас проблема, і вони довго залишаються м’ятими і вологими, то краще періть їх кожен день. Важливо: рушники не можна надовго залишати в кошику для брудної білизни, особливо вологими і зім’ятими – там на них будуть активно плодитися бактерії, знищити які буде вже не так просто. Стираючи махрові рушники, використовуйте лише половину дози миючого засобу, інакше вони стануть менш пухнастими. А ще, як показали дослідження, краще прати їх у теплій воді і, як не дивно, не використовувати кондиціонер. А ось як часто, на вашу думку, потрібно прати махрові халати? Багато хто думає, що раз їх одягають відразу після миття, тобто, на чисте тіло, то і прати треба рідше, але це не так. По-перше, навіть тільки що очищена шкіра втрачає омертвілі лусочки. По-друге, найчастіше халат надягають на злегка вологе тіло. І, по-третє, він висить у ванній, де завжди вологе середовище. Висновок:  періть халати раз в тиждень, як і рушники.   Після всього цього виникає логічне запитання…

Як часто потрібно митися?

Занадто часте миття, особливо у гарячій воді, швидше шкідливо, ніж корисно: так ви пересушиваете і дратуєте шкіру, змиваючи з себе корисні бактерії і підвищуєте ризик інфекцій. Тому необов’язково приймати душ щодня – в середньому, достатньо раз в 2-3 дні (частіше – якщо ви дуже активні фізично або живете в жаркому кліматі). Зрештою, самі «брудні» ділянки тіла можна освіжити окремо. Важливо: немовлят і дітей ясельного віку не потрібно мити щодня. Шкіра повинна  контактувати з брудом і бактеріями, щоб потім, в дорослому віці, не було алергії та  запалень типу екземи.

А щодо миття голови? Це залежить від таких індивідуальних параметрів, як товщина волосся, їх жирність, стан шкіри голови, але один факт застосуємо до всіх: занадто часте миття теж приносить більше шкоди, ніж користі. Як не парадоксально, чим частіше ви миєте голову, намагаючись позбавитися від сальності, тим більше це  сушіть шкіру і робить волосся ще більш жирними, заявляють трихологи. Але у питанню частоти розходяться. Одні радять уникати щоденного миття і рекомендують робити це від 1 до 3 разів на тиждень. Інші не бачать нічого поганого в тому, щоб мити голову щодня. Важливо: кондиціонер – це не додаток до шампуню, а цілком самостійний продукт, яким можна користуватися і окремо, наприклад, в перервах між миттям голови тижня. Але пам’ятайте, що він обтяжує волосся. В цілому, можна керуватися цими правилами. Прямі волосся: якщо хочете, щоб вони були сухими і менш блискучими, можна мити з шампунем щодня. А з кондиціонером так: якщо хочете, щоб волосся «важко» падали вниз, як би під власною вагою, – використовуйте його 4-5 разів в тиждень; а якщо потрібна більш легка, повітряна зачіска, – 1-2 рази. Хвилясте волосся мийте 3 рази в тиждень, а кондиціонер використовуйте 1-2 рази – коли вони починають здаватися занадто сухими. Кучеряве волосся (великі і дрібні кучері) не можна мити з шампунем занадто часто: достатньо 2-х разів на тиждень. Використовуйте зволожуючі шампуні, а кондиціонер – 1-2 рази в тиждень, але тільки не в ті ж дні, що і шампунь, інакше перезавантажте волосся і зіпсуєте їх текстуру.

 

Якісні українські меблі з дерева retro-mebli.com

Comments are closed.

сім'я | стиль | навчання | модний одяг | макіяж | краса | кохання | косметика | корисні продукти | корисні поради | здорове харчування | здорова шкіра | взаєморозуміння | активний відпочинок