Як позбутися лупи

ЛупаЛупа з’являється, коли відмерлі клітини шкіри голови утворюють у волоссі білі пластівці, які викликають роздратування шкіри. Причому, на жирній шкірі лупа виникає частіше, ніж на сухій, і дослідження показали, що найбільш серйозні випадки лупи можуть бути викликані надмірним розмноженням грибка маласезія, який зазвичай знаходиться на шкірі. Також лупа може бути наслідком якого-небудь захворювання, травми або гормонального дисбалансу. Від лупи цілком можна позбутися, якщо прийняти деякі прості заходи.

1. Споживайте менше цукру і вуглеводів, тому що ці речовини можуть стимулювати появу лупи.
2. Збільште в своєму раціоні кількість продуктів, що містять вітаміни групи В, есенціальні жирні кислоти і селен. Комплекс вітамінів групи B забезпечує організму здоров’я волосся і шкіри. Есенціальні жирні кислоти допомагають полегшити запальні процеси в організмі, свербіж шкіри, а також необхідні для здорового росту шкіри. Селен допомагає контролювати сухість шкіри голови.
3. Їжте більше сирих продуктів: їх відсоток у щоденному раціоні має становити 50-75%.
Поради і застереження:
- Масло вечірньої примули – невичерпне джерело есенціальних жирних кислот Омега-6. Кислоти Омега-6 включають в себе полінасичену жирну кислоту, яка називається гамма-ліноленова кислота (ГЛК).
- Якщо ви додасте в свій раціон продукти, багаті вітаміном Е, ви також підвищите свої шанси в боротьбі з лупою. Вітамін Е покращує кровообіг в організмі.
- Йогурт або продукти, що містять «корисні» бактерії, також входять у визначення «сира їжа». Але кращими продуктами в цій категорії будуть сирі овочі, особливо часник і морква, тому що в них міститься багато поживних речовин, що поліпшують стан волосся і шкіри голови.
- Не дряпайте зайвий раз шкіру голови, тому що це лише збільшить кількість лупи. Намагайтеся якомога рідше мити волосся шампунем, який не містить масло та робити колорування волосся. Найкраще перед тим, як мити голову, змішати 8 столових ложок натурального горіхового масла з соком половинки лимона, і втерти отриману суміш у шкіру голови. Через 5-10 хвилин можна мити голову з шампунем, як звичайно.
- Вживання чаю та кави підвищує небезпеку появи лупи, тому що містяться в цих напоях інгредієнти викликають зневоднення організму, зокрема шкіри голови, що веде до більш швидкого відмирання клітин шкіри, а, отже, до появи лупи.

Якісні українські меблі з дерева retro-mebli.com

Comments are closed.

сім'я | стиль | навчання | модний одяг | макіяж | краса | кохання | косметика | корисні продукти | корисні поради | здорове харчування | здорова шкіра | взаєморозуміння | активний відпочинок