Дієта Кіма Протасова

Дієта Кіма ПротасоваТреба визнати, що дієта Протасова дійсно дає відмінні результати за дуже короткий (5 тижнів) термін. Головне в ній те, що ви можете не обмежувати себе в їжі і їсти практично в будь-який час. Погодьтеся, що з психологічної точки зору таку дієту витримати набагато легше, ніж дієту, що припускає строгі обмеження в кількості їжі та харчування точно по годинах.
З іншого боку, тут все не так то просто. Основу дієти за Протасовим складають свіжі овочі, яких, чесно кажучи, багато і не з’їси. Крім овочів, в дієту у великій кількості включені молочні продукти (5% жирності).
Запам’ятати меню цієї 5-и тижневої дієти дуже просто. У перший і другий тиждень ви їсте тільки свіжі овочі та йогурт з жирністю 5%, можете пити чай або каву, тільки цукор не додавайте. Так само, на сніданок, можна з’їдати 1 круте яйце (якщо у вас немає на них алергії) і 3 зелених яблука. Кількість продуктів, що з’їдаються і час прийому їжі, як ми вже й говорили, значення не має. Починаючи з 10-го дня в раціон можна додати сири твердих сортів (найкраще, пармезан).

З третього тижня поступово скорочуйте кількість овочів і молочних продуктів, зате додайте в своє меню 250-300 грам смаженого м’яса або риби. Протасов вважає це обов’язковою умовою результативності своєї дієти. Так само ви продовжуєте харчуватися і протягом наступних двох тижнів. Саме вони, за твердженням Протасова та його послідовників, і є найбільш ефективними – вага йде прямо на очах.

У середньому, за 5 тижнів дієти можливо втратити до 6-7 кілограм.
Але, як би не була ефективна дієта Кіма Протасова, не варто забувати, що, як і всі інші дієти, вона допомагає скинути вагу, але абсолютно не гарантує, що зайві кілограми не повернуться до вас знову найближчим часом після того, як ви повернетеся до звичного для вас раціону. Тому, після закінчення дієти від правильного збалансованого харчування і фізичних навантажень ви все одно нікуди не дінетесь. Якщо, звичайно, хочете залишитися в хорошій фізичній формі.
Так само, у цієї дієти є ряд протипоказань: це захворювання шлунково-кишкового тракту (при яких сирі овочі і смажене м’ясо категорично не можна), і цукровий діабет, який вимагає регулярного і дрібного харчування.

Якісні українські меблі з дерева retro-mebli.com

Comments are closed.

сім'я | стиль | навчання | модний одяг | макіяж | краса | кохання | косметика | корисні продукти | корисні поради | здорове харчування | здорова шкіра | взаєморозуміння | активний відпочинок