Поширені помилки про їжу

ЇжаВуглеводи сприяють збільшенню ваги? Гостра їжа спалює калорії? А молоко не варто пити під час застуди? Чи так це?

Помилка 1
Ті, хто їсть індичатину, засипають швидше.
Багато хто знає, що в м’ясі індика присутній триптофан. А він сприяє тому, що в організмі починає вироблятися серотонін, який допомагає швидше заснути. Це не зовсім так. Триптофан з індичатини не викликає такої реакції. Значить, поїдання індичатини не сприяє засипанню.

Помилка 2.
Потрібно пити холодну воду, щоб схуднути.
Ті, хто вірять в це, вважають, що, випиваючи холодну воду, людина провокує організм на витрату додаткових калорій (адже отриману холодну воду він повинен зігріти). Це так. Але кількість калорій, витрачених на це, занадто мала. І тому немає ніякої різниці, яку воду пити – теплу або холодну. Все-таки, воду пити потрібно в необхідних кількостях, тому що вона сприяє прискоренню обміну речовин, очищенню організму від шлаків, тим самим допомагаючи знижувати вагу.

Помилка 3.
Вуглеводи сприяють збільшенню ваги.
Частка правди в цьому є. Вуглеводи з овочів, фруктів по своїй калорійності прирівнюються до вуглеводів з картоплі, макаронів, хліба.
Але, в овочах і фруктах є вода і клітковина. Вони швидко наповнюють шлунок, і людина відчуває себе ситим. Від вживання борошняних і крохмалистих продуктів такого результату немає. До того ж, ці продукти здатні викликати скачки рівня цукру в крові. В результаті цього ми відчуваємо напад голоду, і виникає часте бажання поїсти. Вуглеводи з хліба, макаронів, картоплі дійсно можуть сприяти збільшенню ваги.

Помилка 4.
Гостра їжа спалює калорії.
Це не так. Гостра їжа не допомагає худнути. Вживаючи гостру їжу, людина відчуває жар і починає потіти. Але при цьому метаболічному ефекті калорій спалюється лише мізерна частка.

Помилка 5.
Не варто вживати молочні продукти під час застуди.
Багато хто з нас помиляються, вважаючи, що молочні продукти викликають вироблення слизу в організмі. Проведені дослідження не дають цим фактом підтвердження. А навпаки молочні продукти створюють середовище для мікробів.

Якісні українські меблі з дерева retro-mebli.com

Comments are closed.

сім'я | стиль | навчання | модний одяг | макіяж | краса | кохання | косметика | корисні продукти | корисні поради | здорове харчування | здорова шкіра | взаєморозуміння | активний відпочинок